こんにちは！
🔯本質クリエイター🔯
濵砂星見（はますなほしみ）です。
さて、今日は前回のブログの続きです。
前回のブログはこちら↓
詳しくは前回のブログを読んでほしいのですが・・・
今回は、自分の中の陰陽、光と闇のバランスの取り方について。
私なりの方法をお伝えしたいと思います！
というよりも、
主に、闇、陰の部分との向き合い方。
前回もお伝えした通り、そもそも、
自分の中に、闇、陰の部分が在るということを、まずはしっかりと認めるということ。
「自分の中にも闇が在る。そして、光が在る」
ここが何よりのスタートです。
ここを大前提として、
どうやって、バランスをとっていくのか？
どうやって、闇の部分と向き合っていくのか？？
わたしはずっと、ノートを使ってやっています。
ノートに書くのは本当におすすめ。
お気に入りのノートと万年筆とアメジスト♡最高すぎる組み合わせ♡
どんなブラックな感情も、
どんな闇の部分も、
宇宙のパワーで吹き飛ばしてくれるから、
ほっといて大丈夫よ♡
こう言えたら、ラクなのになぁ・・・笑
残念ながら、私たちは人間。
こんな感情の揺れ動きも含めて、楽しむためにやってきた♡
なので、
ほっといても、宇宙のパワーでかき消されたりしません・・・！！
自分で必死に見ないふり、
感じないふりをして、
自分の中に在る闇を封印しようとしても、無駄な抵抗！！
他人はごまかせても、自分自身は絶対にごまかせない。
じゃあどうするかと言うと・・・
それは、とってもシンプルで、
闇の部分が出てきても、淡々と見てあげるだけ。
ただそれだけで、闇はそれ以上暴走しないのです。
「あー、母親辞めたいって、私、今思ってるわ。」
「あー、今イライラしてる。子どもかわいくないって思っちゃってる。」
「あー、全てから逃げたい」
「今日、家事も何もしたくない。一人になりたい。」
今、わたし、こんな風に感じてるんだ。
そっか。
これだけです笑
簡単でしょ～笑
大切なのは、ジャッジしないということ。
出てきた想い、出てきた感情に対して
ジャッジせず、自分と対話するのです。
大切な親友の話を聞いてあげるように、
自分で自分の話を聞いてあげる。
これが、いわゆる、
浄化やブロック解除につながります。
ハイヤーセルフとの会話にもつながっていく♡
私の実際のノートをちょっとお見せしますね。
ちょっと恥ずかしい笑
みんなが寝た後に、イライラが収まらなくて書いたある日のノート。
部屋は汚い、家事がたまっている、子どもたちがケンカするわ、宿題しないわ、
赤ちゃんの機嫌も悪いし、旦那さんの帰りも遅い。そんな日笑
ここまで一気に、想いのままガ～ッと書くとですね、
不思議と気持ちがスッと落ち着く。
ドロドロしたものが抜けていく瞬間が必ずきます。
時には、それが、ノート何ページにも渡っていろんな感情が出てくることもある。
ちなみに、もっとブラックなときは、こんなキレイな字じゃないですよ。
読めないくらい汚い・・・笑。筆圧もヤバい。
とにかく大事なことはジャッジしない。
今の自分をただ見るということ。
そして、無理矢理ポジティブシンキングに持っていったりもしない。
この例で言うと・・・
そうは言っても、
子どもたちもパパもみんな頑張ってる！
私がしっかりやらなきゃ！！
明日こそは、イライラせずにがんばるぞ！
みたいなやつ。
（昔の私・・・笑）
これはね、私の経験上、むしろ逆効果だと感じています。
自分の闇をごまかしているから。見ているようで見ていない。
「大変だけど頑張っている私」、みたいに変な悲劇のヒロインっぽいエネルギーに
転換してしまうようなイメージ・・・。
とにかく、一度、書いてみてほしい。
自分の気が済むまで。
どんなに汚い言葉が出てきたとしても。
どんなに見たくない自分が出てきたとしても。
かならず、フッと力が抜ける瞬間がきます。
ハッと我に返る瞬間がきます。
その瞬間がまさに、
自分とつながる瞬間。
ハイヤーセルフとつながる瞬間。
宇宙とつながる瞬間。
そのときに、やっと、
「わたしは、今、どうしたい？？」
「今、どんな気分を味わいたい？？」
これを自分で自分に問いかけてみる。
「コーヒー飲みたい」かもしれないし、
「お風呂に入りたい」かもしれない。
なんでもないような、一見すると大したことないような、
シンプルな答えだったりすることの方が多い。
そしたら、案外、コーヒー飲んでるときに、
お風呂入ってるときに、また、宇宙からのヒントがやってきたりするのもおもしろい♡
答えを出そうとするわけでもなく、
解決しようとするわけでもなく、
ただただ、自分の感情を素直にストレートに吐き出す場所をつくる。
そうやってはじめて、
自分が見えてくるような気がしています。
慣れてくると、
本当に宇宙とどんどんつながりますよ♡
インスピレーションもどんどん湧いてくる！！！
ぜひぜひやってみてください♡
きっとね、最初は、誰にも見せないノートの上でも、
いい人、いいママで在ろうとする自分を発見すると思います。
私はそうでした。
いつも誰かのために頑張っているママ、
自分を犠牲にしてまでも、家族の平和を考えちゃうママ、
いつもずっと、「頑張りスイッチ」がONになっているから、
「OFF」の仕方を忘れちゃうんだよね。
だから、「OFF」にする場所をつくる。
それが私にとってのノートタイムです。
自分に戻ってくる場所
ハイヤーセルフとつながる場所
宇宙とつながる場所
そうやって、宇宙とつながり、出てきた想いや願いを行動に移すだけ♡
相手にイライラを伝えたいわけじゃない。
本当は愛を伝えたい。
本当の願いを、本当の想いを、まっすぐに大切な人に伝えるために、
自分の陰陽のバランスは、自分でとりましょ♪
と思って、日々私も向き合っております。
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